La ansiedad puede hacer que vivas en alerta constante, anticipando problemas que aún no han ocurrido. Puede afectar a tu descanso, concentración, relaciones y bienestar físico, generando una sensación de pérdida de control difícil de gestionar en el día a día.
Soy Rocío Melero Fernández, Psicóloga General Sanitaria especializada en el tratamiento de la ansiedad. Trabajo con terapia cognitivo-conductual basada en la evidencia, ayudándote a comprender qué está manteniendo el problema y enseñándote estrategias concretas para recuperar el control y volver a sentir estabilidad.
Ver perfil profesional Atención bajo cita previaSi te identificas con varios de estos puntos, la terapia psicológica puede ayudarte.
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En pocos pasos puedes empezar a reducir la ansiedad y recuperar mayor tranquilidad.
Escríbeme por WhatsApp y cuéntame brevemente qué está ocurriendo (ansiedad constante, ataques de pánico, preocupación excesiva…).
Analizamos qué está activando tu ansiedad, qué la mantiene y cómo está afectando a tu vida diaria.
Trabajamos con herramientas basadas en la evidencia: reestructuración cognitiva, regulación fisiológica, exposición progresiva y estrategias prácticas para recuperar el control.
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Tratamiento psicológico basado en la evidencia para distintos tipos de ansiedad, adaptado a tu situación concreta y orientado a recuperar estabilidad y bienestar.
Preocupación excesiva y persistente difícil de controlar, anticipación constante de problemas y sensación de tensión continua.
Episodios intensos de miedo acompañados de síntomas físicos como taquicardia, sensación de ahogo o mareo, y temor a que vuelvan a repetirse.
Miedo al juicio de los demás, evitación de situaciones sociales y alta autocrítica en contextos de interacción.
Miedo intenso y desproporcionado a situaciones u objetos concretos que generan evitación y limitan tu vida cotidiana.
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Depende de cada caso, pero muchas personas comienzan a notar mejoría en pocas semanas.
Sí. Numerosos estudios muestran que la terapia cognitivo-conductual online es eficaz para el tratamiento de la ansiedad.
Trabajamos específicamente el miedo a las sensaciones físicas y la evitación, reduciendo progresivamente la intensidad de las crisis.